6 Manfaat Ikan Dori

Ternyata ikan dori dapat mencerdaskan otak anak lho, Moms

Manfaat Ikan Dori untuk Anak

Apa saja kelebihan dan manfaat ikan dori untuk anak? Simak ulasannya di bawah ini.

Dalam masa pertumbuhannya, anak perlu diberikan asupan gizi yang baik dan seimbang untuk menunjang tumbuh kembangnya secara optimal.

Buah, sayur, protein nabati, dan protein hewani merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan nutrisi baik yang diperlukan oleh anak.

Dikutip dari laman Mayo Clinic, protein merupakan jenis makanan yang diperlukan untuk menunjang tumbuh kembang anak.

Protein yang baik untuk anak antara lain; seafood, daging tanpa lemak, unggas, telur, kacang-kacangan, produk berbahan dasar kacang kedelai, dan biji-bijian.

Protein hewani jenis seafood memiliki banyak ragam dan rasa yang dapat diberikan pada balita, anak-anak, hingga dewasa.

1. Mendukung Pertumbuhan Otak Anak
Dalam situs Healthy Children, diterangkan bahwa untuk memenuhi kebutuhan protein yang tinggi, vitamin, dan mineral, ikan merupakan pilihan tepat karena memiliki sumber lemak yang baik untuk dikonsumsi.

DHA merupakan salah satu elemen yang sangat diperlukan dalam pembentukan otak dan penglihatan anak.

Untuk mendukung pertumbuhan otak anak, diperlukan juga omega 3 beserta turunannya, seperti DHA dan EPA.

Omega 3 dan zat besi sangat berperan dalam memperbaiki sel-sel otak yang rusak.

Pada anak, omega 3 sangatlah berperan dalam meningkatkan kecerdasan dan konsentrasi anak.

Semua elemen baik ini dapat Moms temukan dalam ikan dori

2. Memelihara Kesehatan Mata
Manfaat ikan dori untuk anak lainnya yaitu dapat memelihara kesehatan mata anak.

Di era sekarang, anak umumnya terpapar layar dan gadget sepanjang hari dalam kesehariannya. Hal ini dapat membuat mata anak menjadi rusak dan bermasalah di kemudian hari.

Maka karenanya, anak perlu asupan vitamin A untuk membantu memelihara kesehatan matanya. Ikan dori bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi dalam rangka pemenuhan nutrisi anak akan vitamin A.

Selain vitamin A, kalsium yang terkandung dalam ikan dori juga dapat membantu mempertajam penglihatan anak

3. Membuat Jantung Anak Sehat
Anak di masa pertumbuhannya seringkali mengkonsumsi berbagai macam makanan yang tidak sehat seperti junk food atau makanan siap saji lainnya.

Hal ini tidaklah baik bagi kesehatan jantung anak.

Jika anak masih sulit diajak bekerja sama dalam mengurangi junk food, Moms dapat menawarkan solusi makanan lainnya seperti ikan dori.

Moms dapat mengolahnya menjadi ikan dori goreng tepung atau ikan dori asam manis untuk mengalihkan perhatian anak dari junk food.

4. Menguatkan Otot Anak
Manfaat ikan dori untuk anak berikutnya adalah dapat menguatkan otot anak.

Anak diusianya yang aktif memerlukan otot yang kuat untuk dapat terus bergerak dan bereksplorasi dengan lingkungannya.

Konsumsi ikan dori akan membantu menguatkan otot anak karena adanya kandungan kalium dalam ikan dori.

5. Menjaga Kesehatan Kulit Anak
Anak yang sedang senang bereksplorasi di luar rumah perlu dijaga kesehatan kulitnya.

Pasalnya, paparan sinar matahari di siang hari serta radiasi dan radikal bebas dapat merusak kulit anak rusak di kemudian hari.

Kandungan omega 3 serta berbagai zat dan nutrisi yang terkandung dalam ikan dori dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan membantu menjaga kulit dari paparan radikal bebas.

6. Baik untuk Anak yang Obesitas
Apabila anak Moms memiliki tanda-tanda obesitas yang mengancam kesehatan tubuh, Moms bisa mempertimbangkan ikan dori sebagai salah satu menu dalam diet mereka.

Hal ini karena ikan dori mengandung sedikit lemak, yang membedakan jenis ikan ini dari yang lainnya.

Kandungan kalori ikan jenis ini hanya 90 kalori per 100 gram produk.

Selain memerhatikan asupan makanan, Moms juga harus aktif dalam mendorong Si Kecil untuk melakukan aktivitas fisik, minimal selama satu jam per harinya agar berat badan mereka berada dalam batas normal yang ideal.